おねしょの悩み

おねしょは、トイレトレーニングが十分にできた子でもしてしまうことが多いようです。おしっこの排尿機能は昼と夜では違うため、その発達も昼と夜とでは異なっているからと考えられます。機能が十分に発達すれば、自然と夜のおねしょはなくなるので、心配しないでください。おしっこの悩みに焦りは禁物です。2歳半くらいの早い段階でオムツが取れる子もいますが、それほど早く覚えさせる必要はなく、おねしょも小学校に入る頃までになくなれば良い、とゆとりを持って見守ることが大切です。子供の排尿機能を上手に発達させるためのポイントを、以下に紹介します。

おねしょをなくすために重要なホルモンは「坑利尿ホルモン」というものです。夜、おしっこの量を減らしてくれるこのホルモンを出すために重要なのは、生活習慣を見直すことです。夜中、熟睡している時に、おねしょしないようにとトイレに起こして連れて行くお母さんのことを聞きませんか？これは逆効果です。坑利尿ホルモンの分泌量が減り、子供の睡眠リズムも狂ってしまいます。夜中に起こしてトイレに連れて行くと、その時間におしっこを出すのが習慣となってしまいます。いわゆる「夜尿症」です。

おねしょをなくすためには、食事を規則正しくとることも重要です。夕食の時間が遅く、その後すぐに寝てしまうと、体はまだ起きているので、抗利尿ホルモンが分泌せずに、起きた状態と同様におしっこを作ってしまいます。また、塩分の取り過ぎは、おしっこの量を増やし、体から余分な塩分を出そうとします。そして、体内の水分が不足すると喉が渇くので、水分を摂り過ぎてしまいます。ですから、子どもには薄味の食事を食べさせるようにしましょう。早寝早起きをすると、自律神経やホルモン分泌といった、体のリズムを整えることができます。そのためにも、昼間は体を思いっきり使って遊び、夜はぐっすりと眠れるようにしましょう。